من هر روز ميلك شيك موز ميخورم. دقيقا هر روز. چه زمستون ، چه تابستون. چه رژيم سخت داشته باشم ، چه زده باشم رو دنده بي خيالي. در هر صورت هر روز بعد از ورزشم يه پارچ از اين نوشيدني ميخورم (سفارش شده براي كاهش وزن بايد بعد از ورزش ميلك شيك با ميوه تازه مصرف شه) . خوردن يك موز در روز به دليل ضد سرطان بودنش ( و خواص ديگه اش) از سوي متخصصين توصيه ميشه. و همچنين نوشيدن حداقل 4 ليوان شير در روز. خلاصه من هر روز و دقيقا هر روز اين نوشيدني كه خواهيد ديد رو درست ميكنم.
همينطور كه قبلا در مورد ميلك شيكها توضيح دادم... ميلك شيك يه پاي ثابتش بستنيه. ولي مني كه دو يا سه ساعت جون كندم و ورزش كردم كه نميام با بستني باطلش كنم كه!!!
اين مدلش رو كه من ميخورم كيفيتش دقيقا مثل ميلك شيكيه كه توش بستني داره ولي بدون بستني!
خيلي هم ساده و بي دردسره ولي اينكه چرا تا الان پستش نكرده بودم رو شما بذاريد به حساب تنبلي .
.jpg?psid=1)
همه مون موز كه ميخريم تو فكرشيم كه الانه كه سياه شه و از فرم بيافته. ما چون خيلي از اين درست ميكنيم مصرف موزمون بالاست ولي بازم پيش مياد كه موزها شروع به سياه شدن كنن.
كافيه قبل از اينكه موزها عمرشون رو بدن به شما، همه رو باز كرده و چيپسي اسلايس كنيد. تجربه به من ثابت كرده كه بهتره چيپسي خورد شه تا فرم هاي ديگه. له كردنش هم جواب نميده ( اينا همه تست شده. بهترين شيوه اش همينيه كه ميگم) و اسلايسهاي موز رو توي يه كيسه به شكلي كه تقريبا روي هم قرار نگيرن بچينيدشون ( زياد وسواس به خرج نديد) و توي فريزر بذاريد تا يخ بزنه. اينطوري واسه خودتون هميشه موز يخ زده به مقدار يك نفره يا دو نفره داشته باشيد، كه يه دفعه دستتون تو حنا نمونه. ولي اگه واسه بار اول داريد تست ميكنيد و طبق معمول ( اونجوري كه من ميشناسمتون!) عجول هستيد... زماني ميتونيد باهاش كار كنيد كه چيپسهاتون در حدي يخ زده باشه كه با دست بتونيد بشكنيدش. يعني قبل از اين مرحله جواب نميده . بايد كاملا يخ زده باشه. ( دقیقا همین بلا رو سر همه میوه ها میتونیم بیاریم که میلک شیکشون کنیم)
حالا يه كم شير توي مخلوط كن بريزيد... و چيپسها رو بريزيد توش و روشنش كنيد. ( تجربه به تلخي به من ثابت كرده كه اگه موزتون توده اي يخ بزنه در اين مرحله اون كيفيت لازم رو نخواهيد داشت)
من باز به همون دليل ( ورزش كردن براي تناسب اندام) هرگز توش شكر يا عسل يا هيچي نميريزم. و به شما هم توصيه نميكنم. چون اگه قراره شكر بريزيد كه خب بستني هم ميريزيد ديگه!
كيفيت اش فوق العاده ميشه. عين اينكه توش بستني ريخته باشيد. و مقدار غلظتش هم دست خودتونه. من بعضي وقتها شيرش رو كم ميريزم كه با قاشق بشه بخوري. اگه شير رو حذف كنيد يه بستني موزي به دست خواهد اومد. بستني موزي صد درصد موزي. بستني موزي صد درصد رژيمي!
اين يك چيز بسيار خوبه!
بايد در سفره روزانه تون جا باز كنه
