ماست ميوه اي رو قبلا گفتم. با ماست خامه اي پر چرب 10 در صد و يا ماست چكيده ميتونيم درستش كنيم. اولی خوشمزه و دومی رژیمی و خوشمزه است!
ماست چكيده رو هم به روش بسيار ساده آموزش دادم.
ماست ميوه اي درست كردنش كار ساده ايه و خب... همه هم نميپسندن چون تركيب ماست و ميوه رو دوست ندارن. واسه كساني كه قصد لاغر شدن دارن دسر بسیار بسيار مناسب و سالميه. كه البته با توجه به اينكه كسي كه ميخواد لاغر شه رژيمهاي بسیار خسته كننده اي داره ...اين دسر شاهانه به حساب مياد! میدونید که اگه میخواید لاغر شید باید خوردن بستنی و خامه رو فراموش کنید پس متخصصین تغذیه ماست رو پیشنهاد میکنن. ترکیبش یه طعم جدید ایجاد میکنه که طول میکشه تا آدم بهش عادت کنه ولی اگه عادت کردی واقعا خوشمزه است . من ديگه معتادش شدم و با ميوه هاي مختلف درستش ميكنم و صد البته توت فرنگي هميشه برنده مسابقه هاست.
يه توصيه مادرانه به همه بكنم... وقتي يه ميوه رو دوست نداريد اصلا توقع نداشته باشيد كه تركيبش با ماست رو دوست داشته باشيد.
يك ليوان توت فرنگي رو با دو قاشق شكر بذاريد بمونه تا توت فرنگي ها آب بندازه و شكر به جونش بره. بعد توي بلندر ميكسش كنيد. اگه دوست داريد ميتونيد از صافي ردش كنيد كه دونه هاش گرفته بشه. من كه با دونه دوست دارم. بعد با يك ليوان ماست چكيده تركيب كنيد. البته كم و زياد بودن ماستش به ذائقه بستگي داره. شكر رو ميشه حذف كرده و يا با عسل جايگزين كرد. ميشه هم بعد روش سس توت فرنگي ريخت كه با اين كار ديگه به شكر اصلا نيازي نداريد.
بسيار خوشمزه
من که لذت بردم 
